夏天不爱运动爱饮料 当心养出肾结石

　　夏每天气酷热，很多人都喜欢呆在室内喝着冰饮料。运动？天气这么热，想一想都觉得累。如果长时间这样不爱运动爱喝饮料，可要当心肾结石了。

　　炎炎夏日，人体的排汗量和水份蒸发量都大大增加，致使人体水份流失严重，尿液就会变得少而浓，其中所含的草酸钙等代谢产物浓度升高;加上有些人平时喝水少，或只喝饮料不喝白开水，使尿液中的代谢物资得不到稀释，晶体沉积，很容易就会构成结石。专家指出，夏季是肾结石的症状肾绞痛多发季节，公道科学的饮食、饮水习惯，医治及复查对救肾保肾相当重要。

　　专家介绍，肾结石还可能跟遗传、代谢病、尿道疾病、药物的副作用等因素有关，30⑸0岁是肾结石的多发年龄段。除夏天喝水少汗多外，不公道的饮食习惯也会致使肾结石。体内草酸积存过量。菠菜、可可、茶叶、土豆、李子、竹笋等都是富含草酸的食品，食用过量会致使体内草酸值太高。

　　嘌呤代谢失常。嘌呤在体内经代谢后终究产物是尿酸，尿酸会促使尿中草酸盐沉积。富含嘌呤的食品有动物内脏、海产食品、菠菜等。常常1次性大量食用这类食品也会提高患结石的风险。脂肪摄取过量。脂肪含量增多了，会减少肠道中可结合的钙，从而引发对草酸盐的吸收增多，构成结石。大量增补糖分特别是乳糖，会大大增进钙的吸收，为结石提供有益的合成条件。蛋白质会使尿中的钙、草酸、尿酸成份含量增多，若没法及时地把过剩成份排出，就很易产生结石。

　　专家介绍，肾结石初期时大部份患者没甚么症状，或是无疼痛感，只有血尿或伴随肉眼都分辨不出的微小血量。但严重时，患者会有肾绞痛，乃至会产生休克。“很多人由于它无特别症状就疏忽了医治，或是治愈后就不再复查，这样都极有可能会加重病情，致使肾功能衰竭”。

　　很多人会问：平常有办法预防肾结石吗?1旦B超查出肾结石，但又没有症状需要处理吗?专家介绍，对病情轻微，结石直径小于6mm且结石油滑的患者，医生分析可不立即采取手术的，可通过饮食、运动的方式自然排石。若直径大于6毫米小于1厘米，可配合服用中成药。

　　专家强调，平常要养成多喝水的习惯，且比较好是白开水，不能以饮料代替。大量饮水可以稀释尿液，增进排石并且预防结石复发。1般逐日饮水数量最少达2000毫升，需要少许屡次饮水，若以排石为目的，则应增加到3000毫升，特别是在睡前及半夜饮水。夜间是结石构成的高峰期，在睡前补水最少500毫升会有较好的治愈效果，白天应均匀安排饮水的时间及数量。在饮食后的1⑵小时内，由于处于吸收高峰，应适当加大饮水量，可有助于排出代谢产物，起到避免结石的作用。