三大篇章为男性健康提速！

　　随着社会的发展，生活节奏的加快，现在男性的压力愈来愈大，如果1个人只能扛50千克的沙袋，但我们却不顾实际情况，总是要求他加大负荷，1直加到100千克，那末这个人是早晚会失事的。特别是男人，如此高的压力，让很多朋友英年早逝，抓紧时间调剂你的身体，真的希望你们的身体与社会的速度调和，否则，……

　　男人从哪些方面提速呢?

　　1、设备篇

　　可提速值：10%

　　坚持1个原则，夏天穿丝制品，冬季穿棉制品。

　　看似很简单，但是它给你带来的却是很好的1种保护性设备。

　　中医认为只有天人合1时，人材不会生病。

　　如何到达天人合1?

　　如果你穿着的是绝缘体类的合成纤维制造的衣物，那1切都不会有效合1。

　　它们不吸汗，不透气，你身体里的水气没法通过衣物蒸发到自然界中，一样的原理，自然界中对你身体有益的气也没法通过这层屏障来对你的身体进行有益补充。

　　2、食饮篇

　　可提速值：20%

　　我们要制止食用的是脂肪含量高的肉类或部位。

　　其实，鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉的瘦肉等都可以给我们提供丰富的能量和动力。

　　这类的动物性蛋白远远不是那些豆腐、豆浆等植物蛋白所能提供出来的东西能等量齐观的。

　　建议：每天3餐中最少有1顿要有充足的肉量，1般比较好以150~250克左右为好。如果可以坚持1个月，你再回顾1下你的体能的增长，就会感遭到其中的奥秘了。

　　3、行动篇

　　可提速值：20%

　　总是缺少必须的运动，脂肪就会越堆越多，脏器也会愈来愈脆弱。

　　不光是肚子和4肢，脂肪会长在令你很担心的地方，内脏上开始也长着愈来愈多的脂肪

　　该清算时就清算，运动是比较好的方式。

　　做1专家建议男性在生活中要多加运动：1天有1440分钟，如果拿出30分钟，也就是2%的时间。能够用来随便锻炼就好，其实没有甚么特定的锻炼方式是合适某1个人的，跳绳、慢跑、乒乓、骑车等，你都可以任选，但有1个条件必须满足才能代表你的运动是取得了效果的：必须身上微微出1层汗。