前列腺炎日常需要注意事项

　　1、 勤锻炼：加强腹部、大腿和臀部的运动。可使前列腺得到推拿增进前列腺。

　　2、 多饮水：饮水量的减少必定使尿液浓缩，排尿次数同时下降，尿液内的有害物资残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就能够充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。多排尿对肾脏也10分有益，能避免泌尿系统构成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡减少饮水量，而增加在自天的饮水量。

　　3、 莫憋尿：憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。特别对前列腺患者来讲憋尿易造成尿经前列腺管开口反流引发化学性前列腺炎，经射精管口返流，引发附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引发肾积水，肾侵害。还会造成逼上梁山尿肌松驰而产生排尿困难和尿潴留。

　　4、忌辛辣：进食过量辛辣食品及吸烟、饮酒也是引发前列腺炎的缘由之1。注意保暖：做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

　　5、多吃锌：微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用应当多摄取，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。另外抗氧化剂对持前列腺有保护作用，应多摄取些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

　　6、 莫久坐：久坐和憋尿1样极易使局部血液循环不顺畅，代谢产物堆积。所以建议每工作1小时，起身活动几分钟。

　　7、节房事：过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长时间处于充血状态引发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引发前列腺液淤滞、前列腺充血，引发炎症。性生活也不可过少，前列腺是精液的主要成分，长时间排精会起前列腺液淤滞，会引发及加重前列腺炎。

　　8、常清洗：养成常常清洗会阴部的好习惯，保持会阴部清洁干燥，避免逆行感染，也预防前列腺炎的产生。

　　9、 早治病：应及时、完全医治慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎及附睾炎等泌尿系统疾病。

　　10、 明哲保身：避免不洁性交，避免出现性传播病原体起的特殊类型前列腺炎。

　　11、自我调剂生活或工作压力：放松心情，民情舒畅了，免疫力自然就会增强。