不孕不育春季如何调理

随着社会不断地发展和更新，生活节奏的不断加快，工作、生活压力的加大，加之食品、环境污染的增加，多次人工流产造成盆腔感染，以及不良生活习惯等诸多因素，造成不孕不育患者的明显增加。那么，不孕不育春季要如何调理呢？

专家指出，不孕不育夫妇在春季的日常生活起居上应顺应春季“生”的特性，调护好肝脾，推陈出新，畅发生机，为孕育新生命做好准备。

随着社会不断地发展和更新，生活节奏的不断加快，工作、生活压力的加大，加之食品、环境污染的增加，多次人工流产造成盆腔感染，以及不良生活习惯等诸多因素，造成不孕不育患者的明显增加。广东省第二中医院妇科主任医师张玉蓉教授指出，不孕不育夫妇在春季的日常生活起居上应顺应春季“生”的特性，调护好肝脾，推陈出新，畅发生机，为孕育新生命做好准备。

1. 调情怡性 以畅升降之机

春三月，是自然界推陈出新、生命萌发的季节。*阳气通过一冬的潜藏，至春日发泄。春属木，与肝相应，春气主升，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。故春季贵在于调畅情志，养升发之阳气，顺应春季“生”的特性，保持心情舒畅。妇科名家罗元恺教授曾指出：“女子调经之外，最忌情神抑郁及思想紧张，愈是念子心切，却愈难孕育。必须心情舒畅，互相协调，才易成孕。”所以保持心情的舒畅对于春季孕育生命是非常重要的。

2. 起居有常 以葆生生之气

依《黄帝内经》“春夏养阳”之旨，生活起居及作息安排上应以其“去寒就温”为原则。在衣着方面总的要求是：一方面要宽松舒展，另一方面又要柔软保暖，并且还要做到衣服不可顿减。在作息上，提倡“夜卧早起”。现在很多不孕不育夫妇喜欢熬夜、上网、彻夜久坐，中医认为，脾为后天之本，主肌肉，久坐伤脾；肝藏血，开窍于目，久视伤肝，长期上网必伤肝血，精血同源，肝血不足必伤阴精；加之熬夜，更伤肾精，肾为先天之本，藏精主生殖。精血肉俱伤，却想正常受孕，就象一棵大树你想它茂盛却将它的根茎斩断一样，又怎能做到呢？另外在居住方面，春季应保持室内温暖和空气流通。

3. 饮食有节 以培孕育之土

肝旺于春，肝为风木之脏，喜条达而恶抑郁，故宜食辛味之物以行之、散之，如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等，辛性发散，能开腠理而通津液，从而调畅气机。从五行上看，肝属木，酸味入肝使肝木旺，木旺则克土太过，脾属土，可使脾受病，脾为后天孕育之本，而甘入脾，益脾气，可补土而抑木，故在饮食的味道上应减少酸味，增加甘味。此外，《内经》也提倡“食饮有节”，切不可暴饮暴食。春三月，饮酒不可过多，糯米团饼最难消化，多伤脾胃。

4. 劳作有度 以促气血之流

春季天气转暖，万物复苏，*各脏腑器官功能也相应地开始恢复生机，春天的运动应采取有助于阳气生发、强健各脏腑机能的方式，如散步、郊游、放风筝、打太极、八段锦等。春季运动要适度，不宜太剧烈，以致大汗出，因为出汗过多会导致津液的大量丢失，而损失*正气。同时工作上也应注意劳逸结合，以免过劳而伤及心血。另外，房事应有节制，才能保持体内精气充足。精神气血有余，才有利于孕育新的生命。

总之，不孕不育夫妇在春季的日常生活起居上应顺应春季“生”的特性，调护好肝脾，推陈出新，畅发生机，为孕育新生命做好准备。